IL MANUALE DEL SONNO. COME IMPARARE A DORMIRE PER VIVERE MEGLIO di Antonio Gracco, Francesca Milano, Giulia Milioli
Il sonno è uno dei pilastri sui quali si fonda la nostra salute.
Nonostante la sapienza medica ne abbia dimostrato la necessità e i benefici, spesso sottovalutiamo la sua importanza.
Nei paesi industrializzati, in particolare, tendiamo ad accorciare il tempo dedicato al riposo. Dormire sembra a molti “uno spreco di tempo”, sottratto ad altre attività.
Eppure, la forza rigeneratrice del sonno garantisce una vita piena, fatta di benessere, positività, energia e profitto. Ce lo spiega in questo volume un trio di clinici esperti nel settore: Antonio Gracco e Francesca Milano, entrambi odontoiatri, e Giulia Milioli, neurologa.
Inoltre, nel manuale viene illustrato un metodo – scaturito da anni di esperienza con i pazienti – per imparare a dormire bene e migliorare il sonno sotto agli aspetti quantitativi, qualitativi e continuativi.
Non solo un’esigenza innata per mantenersi in salute – ribadiscono gli Autori- ma un’opportunità naturale per potenziare il proprio rendimento fisico e mentale.
Edizioni Lswr, Milano, 2022, pp. 318, euro 19,90
